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如何进行压力管理
Summary
停止不堪重负的感觉。学习如何保持专注、高效，并在面对任何事情时保持控制力。
不堪重负感的出现很常见。这是一种信号，表明你的时间和精力需求已经超过了自己的应对能力。有时，不堪重负的感觉只是暂时的，但有时，这种感觉会导致持续且不健康的压力和紧张。所幸，如果有正确的思维方式，就能帮你从觉得不可控变为觉得可控。在本课程中，压力专家兼表现力教练海蒂·汉娜将带领你了解如何识别并克服这种不堪重负的感觉，从而让你保持专注、高效的状态，并在面对任何事情时保持控制力。探索如何打断压力环、培养冷静和积极情绪，并采取微小的非完美步骤来解决问题。海蒂还介绍了识别和避免不堪重负感的技巧，这样一来，当你有太多事情要做时，也不会失去控制。