eBook
hoopla Instant
Nutrition sportive
Year
2019
Language
FRENCH
Publication Information
Modus Vivendi
Summary
Course à pied, vélo, zumba, natation, marathon... « Dis-moi comment tu t'entraînes et je te dirai quoi manger. » . .Quels que soient vos objectifs sportifs et vos motivations, que vous fassiez une heure de spinning trois fois par semaine ou que vous prépariez un ultra-marathon, votre alimentation influence non seulement vos performances, mais aussi le plaisir que vous prenez à vous entraîner. . .Ce guide vous permettra de : .. • comprendre comment votre organisme utilise les nutriments qui lui servent de carburant;. • combler efficacement vos besoins en fonction des activités que vous pratiquez et de vos horaires d'entraînement;. • bénéficier de recommandations claires pour prendre du plaisir à bouger, à développer votre endurance et à améliorer vos performances;. • planifier votre alimentation avant, pendant et après vos entraînements et vos compétitions. .Découvrez des recettes savoureuses, faciles et rapides à préparer: petit-déjeuner à boire, superbarres au café, boules d'énergie, jujubes, tofu croustillant au brocoli, galettes de betterave, soupe-repas aux légumineuses, omelette dans une tasse, hareng alla puttanesca, pizza au poulet, pouding au chocolat… et mettez vos chaussures de sport. . .Faites de votre alimentation votre alliée santé !